Αν ψάχνετε για ένα καλό Συμπλήρωμα μαγνησίου L-Threonate, σας συνιστούμε να αγοράσετε τη σκόνη θρεονικού μαγνησίου από την Cofttek. Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα του μαγνησίου στον οργανισμό. Η εταιρεία ισχυρίζεται επίσης ότι η σκόνη που παρέχεται από την εταιρεία υποστηρίζει τη λειτουργία μνήμης και ενισχύει τη συνολική γνωστική λειτουργία. Βοηθούν επίσης τους χρήστες να κοιμούνται καλύτερα. Η Cofttek είναι προμηθευτές Anandamide (AEA) που θα σας πουλήσουν μόνο εξαιρετικά αποτελεσματικά προϊόντα.

Συνήθεις ερωτήσεις για το μαγνήσιο L-θρεονικό

Τι είναι το μαγνήσιο L-Threonate;

Το θρεονικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση που λαμβάνεται από τη μεταβολική διάσπαση της βιταμίνης C. Όταν το θρεονικό οξύ συνδυάζεται με μαγνήσιο, σχηματίζει ένα άλας που ονομάζεται μαγνήσιο L-θρεονικό. Το μαγνησίου L-θρεονικό απορροφάται εύκολα από το σώμα και ως εκ τούτου, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να φθάσει το μαγνήσιο στα εγκεφαλικά κύτταρα και σε άλλα μέρη του σώματος. Το μαγνήσιο που παρέχεται από το Magnesium L-threonate εξυπηρετεί πολλές σημαντικές βιοχημικές λειτουργίες, όπως ενεργοποίηση βιταμινών Β, έκκριση ινσουλίνης, σχηματισμό ΑΤΡ και σχηματισμό πρωτεϊνών και λιπαρών οξέων. Το ορυκτό παίζει επίσης βασικό ρόλο στη διευκόλυνση της εύρυθμης λειτουργίας πολλών ενζύμων. Το πιο σημαντικό, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνοντας τα αντι-ιικά και αντικαρκινικά αποτελέσματα των φυσικών φονικών κυττάρων και των κυτταροτοξικών Τ-λεμφοκυττάρων.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το μαγνήσιο μπορεί να ληφθεί μέσω αρκετών τροφίμων που είναι φυσικά πλούσια σε ανόργανα άλατα. Ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο σε μεγάλη ποσότητα είναι μαύρη σοκολάτα, αβοκάντο, ξηροί καρποί, όσπρια, tofu, κολοκύθα και σπόροι chia, λιπαρά ψάρια κ.λπ. Ωστόσο, το μαγνήσιο που παρέχεται μέσω φυσικών πηγών δεν είναι συχνά αρκετό για να διατηρήσει σωστά διάφορες βιοχημικές λειτουργίες και αυτό είναι, συνεπώς, ότι η ζήτηση για συμπληρώματα μαγνησίου L-θρεονικού έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια.

Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται το μαγνήσιο L Threonate;

Το μαγνήσιο L-Threonate είναι χρήσιμο στη διαχείριση εγκεφαλικών διαταραχών. Το φάρμακο αυξάνει τη συγκέντρωση μαγνησίου στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Η αγορά μαγνησίου L-Threonate είναι για τα νοοτροπικά οφέλη της. Ενισχύει την επεισοδιακή μνήμη, μαθαίνει και ενισχύει τη συγκέντρωση. Το συμπλήρωμα είναι μια συνταγογραφούμενη δόση σε ασθενείς που πάσχουν από απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία, ADHD, άνοια και νόσο του Αλτσχάιμερ.

  1. Η κύρια όφελοςsμαγνησίου L-θρεονικού είναι μια βελτίωση στη μνήμη. Είναι σε θέση να ενισχύσει τη συναπτική πυκνότητα και την πλαστικότητα, καθώς και να αυξήσει τον συνολικό αριθμό θέσεων απελευθέρωσης νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.
  2. Αυτό το συμπλήρωμα είναι επίσης σε θέση να βελτιώσει τη χωρική μνήμη. Σε μια μελέτη σε αρουραίους, η μνήμη εργασίας βελτιώθηκε κατά 13% μετά από 24 ημέρες από τη λήψη του Magneisum L-Threonate. Μετά από 30 ημέρες συμπλήρωσης, οι ηλικιωμένοι αρουραίοι μπόρεσαν να αποδώσουν στο ίδιο επίπεδο με τους νεότερους ομολόγους τους.

Αυτό σημαίνει ότι ενώ αυτό το συμπλήρωμα είναι σε θέση να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία τόσο σε νεανικά όσο και σε ηλικιωμένα άτομα, βελτιώθηκε περισσότερο για τους ηλικιωμένους. Στην πραγματικότητα, οι ηλικιωμένοι αρουραίοι σημείωσαν ποσοστό βελτίωσης 19%, το οποίο είναι σημαντικό σε σύγκριση με τη βελτίωση 13% σε νεότερους αρουραίους. Δεδομένου ότι οι ηλικιωμένοι πληθυσμοί είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από απώλεια μνήμης, αυτό το συμπλήρωμα έχει ισχυρές επιπτώσεις για τη γήρανση των ατόμων.

Είναι καλύτερο το μαγνήσιο Threonate;

Το μαγνησίου L-θρεονικό μπορεί να είναι η ιδανική μορφή μαγνησίου για εσάς εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου ειδικότερα. Ενώ γενικά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μαγνησίου σε όλο το σώμα, οι επιδράσεις μπορεί να είναι ακόμη πιο δυνατές στον εγκέφαλο με αυτήν τη μορφή μαγνησίου.

Είναι το γλυκινικό μαγνήσιο καλύτερο από το κιτρικό μαγνήσιο;

Ενώ υπάρχουν πολλές μορφές μαγνησίου, προτιμάμε συχνά να χρησιμοποιούμε κιτρικό μαγνήσιο και / ή γλυκινικό μαγνήσιο. Το κιτρικό μαγνήσιο είναι πιο χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, ενώ η μορφή γλυκίνη είναι πιο χρήσιμη για καταστάσεις όπως άγχος, αϋπνία, χρόνιο στρες και φλεγμονώδεις καταστάσεις.

Ποια φάρμακα δεν πρέπει να παίρνετε με μαγνήσιο;

Η λήψη μαγνησίου με αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει υπερβολική μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μερικά από αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τη νιφεδιπίνη (Adalat, Procardia), βεραπαμίλη (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), ισραδιπίνη (DynaCirc), φελοδιπίνη (Plendil), αμλοδιπίνη (Norvasc) και άλλα.

Το μαγνήσιο δημιουργεί επίστεγο;

Μαλακτικό κοπράνων: Το μαγνήσιο τραβάει νερό στα έντερα, λειτουργώντας ως οσμωτικό καθαρτικό. Αυτή η αύξηση του νερού διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου. Επίσης μαλακώνει και αυξάνει το μέγεθος των κοπράνων, προκαλώντας κίνηση του εντέρου και βοηθά να διευκολύνεται η διέλευση των κοπράνων.

Πόσα mg μαγνησίου L Threonate πρέπει να πάρω;

Το μαγνησίου L-θρεονικό είναι από του στόματος φάρμακο και μπορεί να ληφθεί είτε με τη μορφή δισκίων είτε σε σκόνη. Η σωστή δοσολογία του μαγνησίου L-θρεονικού άλατος ή του φαρμάκου εξαρτάται από την ηλικία και την υγεία του ατόμου που το παίρνει, καθώς και από τον σκοπό για τον οποίο λαμβάνεται το φάρμακο. Γενικά, συνιστάται σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 19 και 30 να τηρούν δόση 310 mg ημερησίως και οι άνδρες στην ίδια ηλικιακή ομάδα πρέπει να τηρούν όριο δόσης 400 mg ημερησίως. Οι ηλικιωμένοι άνδρες μπορούν να αυξήσουν τη δοσολογία τους σε 420 mg την ημέρα και οι γυναίκες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα πρέπει να καταναλώνουν 360 mg μαγνησίου L-θρεονικό κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν επίσης να καταναλώνουν αυτό το φάρμακο. Ωστόσο, πρέπει να διατηρούν την ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου L-θρεονικό λιγότερο από 320 mg την ημέρα.

Εάν παίρνετε Magnesium L-threonate για συγκεκριμένες καταστάσεις, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη δοσολογία σας με βάση τον σκοπό για τον οποίο λαμβάνεται το φάρμακο. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε Magnesium L-threonate για προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη, συνιστάται να λαμβάνετε 400-1200 mg κάθε μέρα. Εάν παίρνετε το συμπλήρωμα για να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία, θα πρέπει να καταναλώνετε 1000 mg μαγνησίου L-θρεονικό κάθε μέρα. Για καλό ύπνο, 400-420 mg μαγνησίου L-θρεονικό αρκούν για τους άνδρες και 310 έως 360 mg αρκούν για τις γυναίκες.

Ποιο μαγνήσιο είναι καλύτερο για άγχος;

Το μαγνήσιο συνδέεται συχνά με άλλες ουσίες για να διευκολύνει το σώμα να το απορροφήσει. Οι διάφοροι τύποι μαγνησίου κατηγοριοποιούνται σύμφωνα με αυτές τις συνδετικές ουσίες. Τα διάφορα είδη μαγνησίου περιλαμβάνουν:

Γλυκινικό μαγνήσιο. Συχνά χρησιμοποιείται για τη μείωση του μυϊκού πόνου.

Οξείδιο του μαγνησίου. Συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ημικρανιών και δυσκοιλιότητας.

Κιτρικό μαγνήσιο. Απορροφάται εύκολα από το σώμα και χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Χλωριούχο μαγνήσιο. Απορροφάται εύκολα από το σώμα. μικρό

Θειικό μαγνήσιο (άλας Epsom). Γενικά, απορροφάται λιγότερο εύκολα από το σώμα αλλά μπορεί να απορροφηθεί μέσω του δέρματος.

Γαλακτικό μαγνήσιο. Συχνά χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων.

Σύμφωνα με την ανασκόπηση των μελετών του 2017, οι περισσότερες σχετικές μελέτες για το μαγνήσιο και το άγχος χρησιμοποιούν γαλακτικό μαγνήσιο ή οξείδιο του μαγνησίου. Το γλυκινικό μαγνήσιο απορροφάται εύκολα και μπορεί να έχει καταπραϋντικές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης, του στρες και της αϋπνίας. Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία για αυτές τις χρήσεις είναι περιορισμένα, επομένως απαιτούνται περισσότερες μελέτες. Το γλυκινικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται συχνά για τα ηρεμιστικά του αποτελέσματα για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και της αϋπνίας.

Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει στην ομίχλη του εγκεφάλου;

Συνήθως αναφέρεται ως εγκεφαλική ομίχλη, αργή γνώση ή δυσκολία συγκέντρωσης και μνήμης μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον εγκέφαλο, οπότε χωρίς αυτό ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αποδώσει επίσης.

Το μαγνήσιο θεραπεύει τον εγκέφαλο;

Το μαγνήσιο δρα ως πύλη για τους υποδοχείς NMDA, οι οποίοι εμπλέκονται στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου, στη μνήμη και στη μάθηση. Αποτρέπει την υπερδιέγερση των νευρικών κυττάρων, η οποία μπορεί να τα σκοτώσει και μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη.

Το μαγνήσιο προκαλεί άνοια;

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology υποδηλώνει ότι τόσο τα πολύ υψηλά όσο και τα πολύ χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να θέσουν τους ανθρώπους σε κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Είναι το μαγνήσιο L Threonate καλό για την αρτηριακή πίεση;

Αυτός ο τύπος μαγνησίου μπορεί να μπει στην κυκλοφορία του αίματος και να διαπεράσει το φράγμα του εγκεφάλου του αίματός σας, απορροφάται εύκολα από τα κύτταρα και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και είναι επίσης προληπτικό από το εγκεφαλικό.

Ποιο είναι το καλύτερο μαγνήσιο που λαμβάνεται καθημερινά;

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι μια από τις πιο κοινές συνθέσεις μαγνησίου και μπορεί εύκολα να αγοραστεί στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα παγκοσμίως. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι αυτός ο τύπος είναι από τις πιο βιοδιαθέσιμες μορφές μαγνησίου, πράγμα που σημαίνει ότι απορροφάται ευκολότερα στον πεπτικό σας σωλήνα από άλλες μορφές.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κιτρικού μαγνησίου και γλυκονικού μαγνησίου;

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι πιο χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, ενώ η μορφή γλυκίνη είναι πιο χρήσιμη για καταστάσεις όπως άγχος, αϋπνία, χρόνιο στρες και φλεγμονώδεις καταστάσεις.

Ποιο μαγνήσιο είναι καλύτερο για μυϊκές κράμπες;

Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τύπος εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα. Εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου, μπορεί να υπάρχουν και άλλα οφέλη από την αύξηση της πρόσληψης αυτής της θρεπτικής ουσίας. Και άλλες θεραπείες είναι διαθέσιμες για κράμπες στα πόδια που μπορεί να βοηθήσουν.

Είναι το μαγνήσιο καλό για το άγχος;

Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη μαγνησίου για άγχος μπορεί να λειτουργήσει καλά. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συναισθήματα φόβου και πανικού μπορούν να μειωθούν σημαντικά με μεγαλύτερη πρόσληψη μαγνησίου και τα καλά νέα είναι ότι τα αποτελέσματα δεν περιορίζονται στη γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Ποιο μαγνήσιο είναι καλύτερο για ύπνο;

Το γλυκινικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται συχνά ως αυτόνομο συμπλήρωμα διατροφής για τη βελτίωση του ύπνου και τη θεραπεία μιας ποικιλίας φλεγμονωδών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη. Το γλυκινικό μαγνήσιο απορροφάται εύκολα και μπορεί να έχει καταπραϋντικές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης, του στρες και της αϋπνίας.

Ποια είδη διατροφής έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο;

Εκτός από τη λήψη μαγνησίου L-θρεονικό για τη βελτίωση των επιπέδων μαγνησίου στον εγκέφαλό σας, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τροφές πλούσιες σε αυτά τα μέταλλα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα απαραίτητα επίπεδα μαγνησίου στο μυαλό σας και να απολαύσετε όλα τα ορυκτά οφέλη. Εδώ είναι μερικά από τα L-θρεονικό μαγνήσιο στα τρόφιμα;

  • Dark Chocolate - όσο είναι νόστιμο και υγιεινό, μεταφέρει 64mg μαγνησίου που είναι το 16% του RDI. Εκτός από αυτό, η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης πλούσια σε χαλκό, σίδηρο και μαγγάνιο, καθώς και πρεβιοτικές ίνες.
  • Αβοκάντο - αυτό το νόστιμο και θρεπτικό φρούτο μπορεί να σας προσφέρει 58mg μαγνησίου που είναι περίπου το 15% της RDI. Ο καρπός είναι επίσης πλούσιος σε βιταμίνες Β, Κ και μια εξαιρετική πηγή καλίου.
  • Nutsare - επίσης γνωστό ότι είναι μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές μαγνησίου L-θρεονικών. Τα κάσιους που σερβίρουν 1 ουγγιά διαθέτουν 82 mg μαγνησίου που είναι το 20% του RDI.
  • Legumessuch - όπως μπιζέλια, φακές, ρεβίθια και σόγια είναι πλούσια σε διαφορετικά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα φασόλια περιέχει 120 mg μαγνησίου και αυτό είναι το 30% του RDI.

Υπάρχουν επίσης και άλλα τρόφιμα όπως Tofu, σπόροι chia, σπόροι κολοκύθας, λιπαρά ψάρια, για να αναφέρουμε μερικά. Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτές τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της λήψης μαγνησίου;

Το μαγνήσιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές. Η λήψη μαγνησίου μακροπρόθεσμα είναι σημαντική για πολλές διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της λειτουργίας των μυών και των νεύρων, των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης και της παραγωγής πρωτεϊνών, οστών και DNA.

Το μαγνήσιο προκαλεί διάρροια;

Οι μορφές μαγνησίου που συνήθως αναφέρονται ότι προκαλούν διάρροια περιλαμβάνουν ανθρακικό μαγνήσιο, χλωριούχο, γλυκονικό και οξείδιο. Η διάρροια και τα καθαρτικά αποτελέσματα των αλάτων μαγνησίου οφείλονται στην οσμωτική δράση των μη απορροφημένων αλάτων στο έντερο και στο παχύ έντερο και στη διέγερση της γαστρικής κινητικότητας.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το μαγνήσιο L Threonate;

Το MgT που έχει ληφθεί από το στόμα έχει αποδειχθεί ότι διαρκεί τουλάχιστον ένα μήνα για να αυξήσει τα επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο στο βαθμό που απαιτείται για να επηρεάσει το σχηματισμό μνήμης.

Το μαγνήσιο προκαλεί Αλτσχάιμερ;

Έχοντας επίπεδα μαγνησίου που είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και άλλες άνοιες, αναφέρουν ολλανδοί ερευνητές.

Ποια είναι τα συμπτώματα χαμηλού μαγνησίου;

Όταν το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα πέσει κάτω από το φυσιολογικό, τα συμπτώματα αναπτύσσονται λόγω του χαμηλού μαγνησίου. Συχνές αιτίες χαμηλού μαγνησίου περιλαμβάνουν:

  • Χρήση αλκοόλ
  • Εγκαύματα που επηρεάζουν μια μεγάλη περιοχή του σώματος
  • Χρόνια διάρροια
  • Υπερβολική ούρηση (πολυουρία), όπως στον ανεξέλεγκτο διαβήτη και κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από οξεία νεφρική ανεπάρκεια
  • Υπεραλδοστερονισμός (διαταραχή κατά την οποία τα επινεφρίδια απελευθερώνουν πάρα πολύ από την ορμόνη αλδοστερόνη στο αίμα)
  • Διαταραχές των νεφρικών σωληναρίων
  • Σύνδρομα δυσαπορρόφησης, όπως κοιλιοκάκη και φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
  • Υποσιτισμός
  • Φάρμακα όπως αμφοτερικίνη, σισπλατίνη, κυκλοσπορίνη, διουρητικά, αναστολείς αντλίας πρωτονίων και αντιβιοτικά αμινογλυκοσίδης
  • Παγκρεατίτιδα (πρήξιμο και φλεγμονή του παγκρέατος)
  • Η υπερβολική εφίδρωση

Μπορεί η βιταμίνη D να αποτρέψει το Αλτσχάιμερ;

Τα πειράματα σε ζώα και in vitro υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D έχει θεραπευτικό δυναμικό για την πρόληψη και τη θεραπεία της γνωστικής παρακμής και της άνοιας. Δύο πρόσφατες μελέτες προοπτικών δείχνουν επίσης ότι τα χαμηλά επίπεδα 25 (OH) D αυξάνουν τον κίνδυνο σημαντικής γνωστικής μείωσης.

Ποιο μαγνήσιο είναι καλύτερο για τα νεύρα;

Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι το συμπλήρωμα μαγνησίου βοηθά στην καταπολέμηση των μυϊκών πόνων, στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στη μείωση του άγχους και του στρες. Εξηγούν επίσης ότι αυτή η μορφή μαγνησίου (μαγνησίου διγλυκινικό) είναι πιο ήπια στο στομάχι από άλλες μορφές του μετάλλου.

Είναι καλύτερο να παίρνετε μαγνήσιο το πρωί ή τη νύχτα;

Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αρκεί να μπορείτε να τα παίρνετε με συνέπεια. Για μερικούς, η λήψη συμπληρωμάτων το πρωί μπορεί να είναι ευκολότερη, ενώ άλλοι μπορεί να θεωρούν ότι η λήψη τους με δείπνο ή λίγο πριν από το κρεβάτι λειτουργεί καλά για αυτούς.

Είναι το μαγνήσιο καλό για τσίμπημα νεύρων;

Μαγνήσιο - ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία του νευρικού συστήματος και τη μείωση της φλεγμονής.

Τα συμπληρώματα μαγνησίου (Mg) έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν σημαντικά τη λειτουργική ανάκαμψη σε διάφορες νευρολογικές διαταραχές. Τα βασικά οφέλη της συμπλήρωσης Mg σε διαταραχές των περιφερικών νεύρων δεν έχουν ακόμη διευκρινιστεί.

Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει τους τρόμους;

Τα κοινά σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν μυϊκές συσπάσεις, τρόμο και κράμπες. Ωστόσο, τα συμπληρώματα είναι απίθανο να μειώσουν αυτά τα συμπτώματα σε άτομα που δεν έχουν ανεπάρκεια.

Είναι το μαγνήσιο καλό για το Πάρκινσον;

Η μελέτη του Early Parkinson βρίσκει φόρμα μαγνησίου ικανή να φθάσει στον εγκέφαλο επιβραδύνει την πτώση του κινητήρα, νευρωνική απώλεια

Ποια είναι τα σημάδια χαμηλού μαγνησίου στο σώμα;

Τα πρώτα σημάδια χαμηλού μαγνησίου περιλαμβάνουν:

  • ναυτία
  • εμετός
  • αδυναμία
  • μειωμένη όρεξη

Καθώς επιδεινώνεται η ανεπάρκεια μαγνησίου, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • μούδιασμα
  • μυρμήγκιασμα
  • μυϊκές κράμπες
  • επιληπτικές κρίσεις
  • μυϊκή σπαστικότητα
  • αλλαγές στην προσωπικότητα
  • μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί

Βοηθά τον κουρκούμη τη νόσο του Πάρκινσον;

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Πειραματική και Θεραπευτική Ιατρική, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κουρκούμη μπορεί να προστατεύσει το νευρικό σύστημα από τις τοξίνες που εμπλέκονται στην πρόκληση εκφυλισμού του νευρικού συστήματος στη νόσο του Πάρκινσον.

Τι επιδεινώνει τη νόσο του Πάρκινσον;

Οι αλλαγές φαρμάκων, η μόλυνση, η αφυδάτωση, η στέρηση ύπνου, η πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, το άγχος ή άλλα ιατρικά προβλήματα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα PD. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ακόμη και χωρίς συμπτώματα της ουροδόχου κύστης) είναι μια ιδιαίτερα κοινή αιτία. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα PD.

Το μαγνήσιο επηρεάζει τη μνήμη;

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου, ενός βασικού μετάλλου που βρίσκεται σε σκούρα φυλλώδη λαχανικά και ορισμένα φρούτα, φασόλια και ξηρούς καρπούς, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελλείψεων της μνήμης που σχετίζονται με τη γήρανση.

Βοηθά το μαγνήσιο το οξυγόνο;

Ένας από τους πιο σημαντικούς ρόλους του είναι να βοηθήσει στην οικοδόμηση αντοχής αυξάνοντας την ικανότητα οξυγόνου του σώματος. Αλλά βοηθά επίσης με: Υγιή αρτηριακή πίεση.

Το μαγνήσιο ενισχύει τη σεροτονίνη;

Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση με μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης. Στην πραγματικότητα, έχουν παρατηρηθεί χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης σε ασθενείς με ανεπάρκεια μαγνησίου. Η μελέτη που συζήτησε την αύξηση της σεροτονίνης με μαγνήσιο ανέφερε επιτυχία.

Το μαγνήσιο δίνει ενέργεια;

Το μαγνήσιο παίζει πολλούς κρίσιμους ρόλους στο σώμα, όπως η υποστήριξη της λειτουργίας των μυών και των νεύρων και της παραγωγής ενέργειας. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου δεν προκαλούν συμπτώματα βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, τα χρόνια χαμηλά επίπεδα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και οστεοπόρωσης.

Ποιο είναι το καλύτερο μαγνήσιο L Threonate;

  • Φυσική Ζωτικότητα Ήρεμη Gummies.
  • ΤΩΡΑ Foods Magnesium Citrate Veg Κάψουλες.
  • Vitafusion Magnesium Gummy Βιταμίνες.
  • Επέκταση ζωής Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
  • Magtein μαγνήσιο L-θρεονικό.
  • Διγλυκινικό BioSchwartz Magnesium.
  • Τα καλύτερα δισκία 100% χηλικού μαγνησίου υψηλής απορρόφησης γιατρού.

Γιατί είναι καλύτερο το γλυκινικό μαγνήσιο;

Το γλυκινικό μαγνήσιο έχει αποδειχθεί ότι έχει ποικίλα οφέλη, όπως τα ακόλουθα: Έχει μια ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλό σας λόγω της παρουσίας γλυκίνης. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και στην προώθηση του καλύτερου ύπνου. Βοηθά να διατηρήσει τα οστά δυνατά διατηρώντας την υγιή οστική πυκνότητα.

Είναι το γλυκινικό μαγνήσιο ίδιο με το μαγνήσιο;

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες μορφές μαγνησίου, συχνά προτιμούμε να χρησιμοποιούμε κιτρικό μαγνήσιο και / ή γλυκινικό μαγνήσιο. Η μορφή γλυκινικού μαγνησίου είναι πιο χρήσιμη για καταστάσεις όπως άγχος, αϋπνία, χρόνιο στρες και φλεγμονώδεις καταστάσεις.

Σας βοηθάει το γλυκινικό μαγνήσιο να χτυπήσετε;

Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι ένας άλλος μεγάλος τύπος μαγνησίου για ύπνο. Είναι η καλύτερη απορροφούμενη μορφή μαγνησίου και απαλή στο στομάχι, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να έχει καθαρτικά αποτελέσματα ή να διαταράξει το στομάχι σας.

Τι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία το γλυκινικό μαγνήσιο;

Αυτό το φάρμακο είναι ένα συμπλήρωμα μετάλλων που χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία χαμηλών ποσοτήτων μαγνησίου στο αίμα. Ορισμένες μάρκες χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία συμπτωμάτων υπερβολικού οξέος στομάχου, όπως στομαχικές διαταραχές, καούρα και δυσπεψία οξέος.

Τι δεν πρέπει να παίρνετε με μαγνήσιο;

Αν και τα συμπληρώματα μαγνησίου θεωρούνται γενικά ασφαλή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τα πάρετε - ειδικά εάν έχετε ιατρική πάθηση. Το συμπλήρωμα μετάλλων μπορεί να είναι μη ασφαλές για άτομα που λαμβάνουν ορισμένα διουρητικά, καρδιακά φάρμακα ή αντιβιοτικά.

Πότε δεν πρέπει να παίρνετε μαγνήσιο;

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο πριν πάρετε μαγνήσιο. Κίνδυνοι. Τα άτομα με διαβήτη, εντερική νόσο, καρδιακή νόσο ή νεφρική νόσο δεν πρέπει να λαμβάνουν μαγνήσιο πριν μιλήσουν με τον γιατρό τους.

Πώς μπορώ να ξέρω εάν έχω χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο;

Ένα από τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου είναι συχνά κόπωση. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μυϊκούς σπασμούς, αδυναμία ή δυσκαμψία. Η απώλεια της όρεξης και η ναυτία είναι άλλα κοινά συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, ενδέχεται να μην παρατηρήσετε καθόλου συμπτώματα στην αρχή.

Πόσο καιρό πριν από το κρεβάτι πρέπει να πάρω μαγνήσιο;

Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μαγνησίου ως βοηθητικό ύπνου, σας συνιστούμε να το πάρετε 1-2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Σκεφτείτε να προσθέσετε μαγνήσιο στη ρουτίνα του ύπνου σας.

Ποιες βιταμίνες δεν πρέπει να παίρνετε μαζί;

Μεγάλες δόσεις ορυκτών μπορούν να ανταγωνίζονται μεταξύ τους για να απορροφηθούν. Μην χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα συμπληρώματα ασβεστίου, ψευδαργύρου ή μαγνησίου.

Είναι το μαγνήσιο L Threonate καλό για το άγχος;

Το Magnesium L Threonate Elevating μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, το άγχος και να μειώσει το άγχος. Επιπλέον, ένα διαφορετικό έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pain Physician διαπίστωσε ότι το μαγνήσιο L-threonate προλαμβάνει και αντιστρέφει τα ελλείμματα μνήμης που σχετίζονται με χρόνιο νευροπαθητικό πόνο.

Ποιος τύπος μαγνησίου απορροφάται καλύτερα;

Οι μορφές μαγνησίου που διαλύονται καλά στο υγρό απορροφώνται πληρέστερα στο έντερο από τις λιγότερο διαλυτές μορφές. Μικρές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το μαγνήσιο στις ασπαρτικές, κιτρικές, γαλακτικές και χλωριούχες μορφές απορροφάται πληρέστερα και είναι περισσότερο βιοδιαθέσιμο από το οξείδιο του μαγνησίου και το θειικό μαγνήσιο.

Μπορώ να πάρω μαγνήσιο μακροπρόθεσμα;

Δόσεις μικρότερες από 350 mg ημερησίως είναι ασφαλείς για τους περισσότερους ενήλικες. Σε ορισμένα άτομα, το μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετο, διάρροια και άλλες παρενέργειες. Όταν λαμβάνεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες (μεγαλύτερες από 350 mg ημερησίως), το μαγνήσιο είναι ΠΙΘΑΝΤΑ ΑΣΦΑΛΗ.

Πώς επηρεάζει το μαγνήσιο τις κινήσεις του εντέρου;

Μαλακτικό κοπράνων: Το μαγνήσιο τραβάει νερό στα έντερα, λειτουργώντας ως οσμωτικό καθαρτικό. Αυτή η αύξηση του νερού διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου. Επίσης μαλακώνει και αυξάνει το μέγεθος των κοπράνων, προκαλώντας κίνηση του εντέρου και βοηθά να διευκολύνεται η διέλευση των κοπράνων.

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να παίρνετε μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε πολλές πτυχές της υγείας σας. Η Εθνική Ακαδημία Ιατρικής συνιστά να μην υπερβαίνουν τα 350 mg συμπληρωματικού μαγνησίου την ημέρα. Ανεξάρτητα από το εάν παίρνετε μαγνήσιο για να βελτιώσετε το σώμα σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αρκεί να μπορείτε να τα παίρνετε με συνέπεια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος απορρόφησης μαγνησίου;

  • μείωση ή αποφυγή τροφών πλούσιων σε ασβέστιο δύο ώρες πριν ή μετά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο.
  • αποφυγή συμπληρωμάτων ψευδαργύρου υψηλής δόσης.
  • θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D.
  • τρώγοντας ωμά λαχανικά αντί να τα μαγειρεύετε.
  • σταματώντας το κάπνισμα.

Γιατί χρειαζόμαστε μαγνήσιο L-Threonate;

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο και το σώμα το χρησιμοποιεί σε 300 διαφορετικές μεταβολικές αντιδράσεις. Είναι επίσης το τέταρτο πιο άφθονο στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα. Το σώμα χρησιμοποιεί μαγνήσιο για ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, συστολή μυών, μετάδοση σήματος νεύρων και παραγωγή ενέργειας. Δεδομένου ότι το μαγνήσιο είναι ένα τόσο σημαντικό μέταλλο, η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως ημικρανίες, διαβήτη τύπου 2, διαταραχές της διάθεσης και διάφορες καρδιακές παθήσεις. Ενώ αυτό το ορυκτό μπορεί να ληφθεί από πολλούς διαφορετικούς φυσικούς πόρους, όπως λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι και όσπρια, τα δύο τρίτα του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχουν από ανεπάρκεια. Συνεπώς, συνιστάται στους ανθρώπους να καταναλώνουν μαγνήσιο με τη μορφή συμπληρωμάτων. Ένα τέτοιο συμπλήρωμα μαγνησίου που έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα στο πρόσφατο παρελθόν είναι το μαγνήσιο L-θρεονικό.

Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε ό, τι γνωρίζετε για το μαγνήσιο L-θρεονικό και γιατί πρέπει να το καταναλώνετε. Λοιπόν, διαβάστε.

Τι είναι η παρενέργεια Magnesium L-threonate;

Η έρευνα δείχνει ότι το μαγνήσιο L-θρεονικό είναι ασφαλές και καλά ανεκτό από τον οργανισμό όταν λαμβάνεται σε δοσολογία, η ποσότητα είναι μικρότερη από 350 mg την ημέρα. Ωστόσο, η αυξημένη πρόσληψη μαγνησίου L-θρεονικού εστέρα μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες, όπως ναυτία, έμετος κ.λπ. Το μαγνησίου L-θρεονικό, όταν λαμβάνεται σε υψηλή ποσότητα, αυξάνει τη συσσώρευση μαγνησίου στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε καταστάσεις όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αργή αναπνοή κ.λπ. Επομένως, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε με Συμπλήρωμα μαγνησίου L-θρεονικού. Αυτό το φάρμακο είναι ασφαλές για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες καθώς και για παιδιά όταν λαμβάνεται σε χαμηλές δόσεις.

Ποια είναι τα οφέλη του L-θρεονικού μαγνησίου;

Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του Magnesium L-threonate και ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί αυτή η πηγή μαγνησίου απολαμβάνει τόσο υψηλή δημοτικότητα.

① Το μαγνήσιο L-θρεονικό καταπολεμά αποτελεσματικά την ADHD

Ένας από τους βασικούς λόγους για τη δημοτικότητα του μαγνησίου L-threonate είναι η ικανότητά του να βελτιώνει τα επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο. Δεδομένου ότι αυτό το αλάτι απορροφάται εύκολα από το σώμα, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να φτάσει το μαγνήσιο στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο στην ενίσχυση της γνωστικής υγείας - είναι ικανό να αντιστρέψει τα συμπτώματα γήρανσης του εγκεφάλου, όπως ADHD ή διαταραχή έλλειψης προσοχής. Δεδομένου ότι η ADHD είναι μια κατάσταση που απαιτεί χρόνο για να αναπτυχθεί, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν ADHD έως ότου φτάσει σε ένα σημείο από το οποίο γίνεται δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Το μαγνησίου L-θρεονικό άλας, επομένως, παίζει βασικό ρόλο στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας, ειδικά στην περίπτωση των ηλικιωμένων και τη διατήρηση της ADHD μακριά. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Είναι ένα υπέροχο συμπλήρωμα μνήμης και βελτίωσης της γνωστικής ικανότητας

Όταν οι άνθρωποι γερνούν, ο εγκέφαλός τους αρχίζει επίσης να συρρικνώνεται σε μέγεθος. Αυτό συμβαίνει λόγω της απώλειας συνάψεων και έχει ως αποτέλεσμα τη γνωστική μείωση της ηλικίας. Έρευνες που διεξήχθησαν με την πάροδο των ετών έδειξαν ότι το μαγνήσιο L-threonate ενισχύει την πυκνότητα των συνάψεων στον εγκέφαλο, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε καλύτερη μνήμη και γνωστική λειτουργία. Με απλά λόγια, το μαγνήσιο που παρέχεται από το Magnesium L-threonate μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση του εγκεφάλου και, ως εκ τούτου, να ενισχύσει την ψυχική υγεία, ειδικά σε ηλικιωμένους.

Hel Βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους

Η κατάθλιψη και το άγχος έχουν γίνει κοινά προβλήματα. Η ατμόσφαιρα αβεβαιότητας που δημιουργήθηκε από την τρέχουσα πανδημία COVID-19 έχει κάνει αυτά τα ζητήματα πιο κοινά από ποτέ. Μελέτες έχουν δείξει κάποια σχέση μεταξύ μαγνησίου και κατάθλιψης και άγχους. Δεδομένου ότι το μαγνήσιο επηρεάζει άμεσα το νευρικό σύστημα, μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό. Έτσι, το L-θρεονικό μαγνήσιο μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην ανακούφιση τόσο της κατάθλιψης όσο και του άγχους.

L-θρεονικό μαγνήσιο

Bo Ενισχύει την υγεία των οστών και των μυών

Η ανεπάρκεια μαγνησίου συνδέεται επίσης με αδύναμα οστά και μυς καθώς και κράμπες. Έτσι, τα άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση συχνά συνιστώνται να λαμβάνουν Magnesium L-threonate ως συμπλήρωμα μαγνησίου. Επιπλέον, αυτό το αλάτι συνιστάται επίσης συχνά ως ανακουφιστικό φάρμακο μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.

⑤ Το μαγνήσιο L-Threonate βοηθά τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα

Αρκετές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι για να κοιμηθεί σωστά ένα άτομο πρέπει να έχει τη σωστή ποσότητα μαγνησίου στο σώμα του. Το μαγνήσιο ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα. Το πιο σημαντικό, το μαγνήσιο συνδυάζεται με τους υποδοχείς GABA μέσα στο σώμα και ηρεμεί το νευρικό σύστημα ενός ατόμου, επιτρέποντας έτσι στο μυαλό και το σώμα να αισθάνονται χαλαροί. Το μαγνησίου L-θρεονικό διασφαλίζει ότι υπάρχει άφθονο μαγνήσιο στο σώμα για να εξασφαλίσει μια βραδινή ύπνο.

⑥ Άλλα οφέλη

Εκτός από όλα τα προνόμια που αναφέρονται παραπάνω, το μαγνήσιο L-θρεονικό χρησιμοποιείται επίσης για διάφορους άλλους σκοπούς. Αυτό το αλάτι δίνεται για την ανακούφιση του πόνου μετά από υστερεκτομή. Χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση του πόνου στο στήθος που προκαλείται από φραγμένες αρτηρίες. Τέλος, αυτό το αλάτι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια ακοής, την ινομυαλγία και τον διαβήτη. Μερικοί άνθρωποι το παίρνουν ακόμη και για να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους.

Πού μπορώ να αγοράσω μαγνήσιο L Threonate;

Εάν θέλετε να εισέλθετε στο συμπλήρωμα Magnesium L-threonate, χρειάζεστε έναν αξιόπιστο και αξιόπιστο προμηθευτή πρώτων υλών. Εάν ψάχνετε μέρος για να αγοράσετε χονδρική σκόνη μαγνησίου L-θρεονικό, ψωνίστε στο Cofttek. Η εταιρεία είναι γνωστή στη βιοϊατρική βιομηχανία για τις παραδειγματικές αναλυτικές δοκιμές και τις ποιοτικές ερευνητικές δυνατότητές της. Η Cofttek διαθέτει επίσης μια έμπειρη ομάδα διαχείρισης και μια ομάδα Ε & Α πρώτης κατηγορίας με ειδικούς από όλο τον κόσμο.

Η Cofttek ιδρύθηκε το 2008 και μέσα σε λίγα χρόνια, η εταιρεία δημιούργησε ένα όνομά της σε διάφορες θέσεις, όπως η συνθετική τεχνολογία, η ανάπτυξη φαρμακευτικών ουσιών, η βιομηχανική, η φαρμακευτική χημεία κ.λπ. Σήμερα, η εταιρεία έχει πελάτες στη Βόρεια Αμερική, την Ινδία , Η Κίνα και η Ευρώπη και η πολιτική της «Βάση ποιότητας, Πρώτος πελάτης, τίμια εξυπηρέτηση, αμοιβαίο όφελος» τη βοήθησε να δημιουργήσει ευτυχείς πελάτες σε όλο τον κόσμο. Το μαγνησίου L-θρεονικό που παρέχεται από την εταιρεία διατίθεται σε βαρέλια των 25 κιλών και κάθε προϊόν μπορεί να είναι αξιόπιστο για την υψηλή του ποιότητα. Επομένως, εάν χρειάζεστε χονδρική σκόνη μαγνησίου L-θρεονικού, ψωνίστε στο cofttek.com.

Πρέπει το ασβέστιο και το μαγνήσιο να λαμβάνονται μαζί ή ξεχωριστά;

Δεδομένου ότι το μαγνήσιο συνεργάζεται στενά με το ασβέστιο, είναι σημαντικό να υπάρχει κατάλληλη αναλογία και των δύο μετάλλων για να είναι αποτελεσματικά. Ένας καλός κανόνας είναι η αναλογία ασβεστίου προς μαγνήσιο 2: 1. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε 1000mg ασβεστίου, θα πρέπει επίσης να πάρετε 500mg μαγνησίου.

Τι είναι το μαγνήσιο L-Threonate;

Το θρεονικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση που λαμβάνεται από τη μεταβολική διάσπαση της βιταμίνης C. Όταν το θρεονικό οξύ συνδυάζεται με μαγνήσιο, σχηματίζει ένα άλας που ονομάζεται μαγνήσιο L-θρεονικό. Το μαγνησίου L-θρεονικό απορροφάται εύκολα από το σώμα και ως εκ τούτου, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να φθάσει το μαγνήσιο στα εγκεφαλικά κύτταρα και σε άλλα μέρη του σώματος. Το μαγνήσιο που παρέχεται από το Magnesium L-threonate εξυπηρετεί πολλές σημαντικές βιοχημικές λειτουργίες, όπως ενεργοποίηση βιταμινών Β, έκκριση ινσουλίνης, σχηματισμό ΑΤΡ και σχηματισμό πρωτεϊνών και λιπαρών οξέων. Το ορυκτό παίζει επίσης βασικό ρόλο στη διευκόλυνση της εύρυθμης λειτουργίας πολλών ενζύμων. Το πιο σημαντικό, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνοντας τα αντι-ιικά και αντικαρκινικά αποτελέσματα των φυσικών φονικών κυττάρων και των κυτταροτοξικών Τ-λεμφοκυττάρων.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το μαγνήσιο μπορεί να ληφθεί μέσω αρκετών τροφίμων που είναι φυσικά πλούσια σε ανόργανα άλατα. Ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο σε μεγάλη ποσότητα είναι μαύρη σοκολάτα, αβοκάντο, ξηροί καρποί, όσπρια, tofu, κολοκύθα και σπόροι chia, λιπαρά ψάρια κ.λπ. είναι, επομένως, ότι η ζήτηση για L-θρεονικό μαγνήσιο τα συμπληρώματα έχουν αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια.


Γιατί χρειαζόμαστε μαγνήσιο L-Threonate

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο και το σώμα το χρησιμοποιεί σε 300 διαφορετικές μεταβολικές αντιδράσεις. Είναι επίσης το τέταρτο πιο άφθονο στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα. Το σώμα χρησιμοποιεί μαγνήσιο για ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, συστολή μυών, μετάδοση σήματος νεύρων και παραγωγή ενέργειας. Δεδομένου ότι το μαγνήσιο είναι ένα τόσο σημαντικό μέταλλο, η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως ημικρανίες, διαβήτη τύπου 2, διαταραχές της διάθεσης και διάφορες καρδιακές παθήσεις. Ενώ αυτό το ορυκτό μπορεί να ληφθεί από πολλούς διαφορετικούς φυσικούς πόρους, όπως λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι και όσπρια, τα δύο τρίτα του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχουν από ανεπάρκεια. Συνεπώς, συνιστάται στους ανθρώπους να καταναλώνουν μαγνήσιο με τη μορφή συμπληρωμάτων. Ένα τέτοιο συμπλήρωμα μαγνησίου που έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα στο πρόσφατο παρελθόν είναι το μαγνήσιο L-θρεονικό.

Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε ό, τι γνωρίζουμε L-θρεονικό μαγνήσιο και γιατί πρέπει να το καταναλώνεις. Λοιπόν, διαβάστε.

L-θρεονικό μαγνήσιο
L-θρεονικό μαγνήσιο

Παρενέργειες μαγνησίου L-θρεονικών

Η έρευνα δείχνει ότι το μαγνήσιο L-θρεονικό είναι ασφαλές και καλά ανεκτό από τον οργανισμό όταν λαμβάνεται σε δοσολογία, η ποσότητα είναι μικρότερη από 350 mg την ημέρα. Ωστόσο, η αυξημένη πρόσληψη μαγνησίου L-θρεονικού εστέρα μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες, όπως ναυτία, έμετος κ.λπ. Το μαγνησίου L-θρεονικό, όταν λαμβάνεται σε υψηλή ποσότητα, αυξάνει τη συσσώρευση μαγνησίου στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε καταστάσεις όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αργή αναπνοή κ.λπ. Επομένως, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε με Συμπλήρωμα μαγνησίου L-θρεονικού. Αυτό το φάρμακο είναι ασφαλές για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες καθώς και για παιδιά όταν λαμβάνεται σε χαμηλές δόσεις.

Οφέλη του μαγνησίου L-θρεονικού

Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του μαγνησίου L-θρεονικό και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί αυτή η πηγή μαγνησίου απολαμβάνει τόσο υψηλή δημοτικότητα.

L-θρεονικό μαγνήσιο

① Το μαγνήσιο L-θρεονικό καταπολεμά αποτελεσματικά την ADHD

Ένας από τους βασικούς λόγους για τη δημοτικότητα του μαγνησίου L-threonate είναι η ικανότητά του να βελτιώνει τα επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο. Δεδομένου ότι αυτό το αλάτι απορροφάται εύκολα από το σώμα, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να φτάσει το μαγνήσιο στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο στην ενίσχυση της γνωστικής υγείας - είναι ικανό να αντιστρέψει τα συμπτώματα γήρανσης του εγκεφάλου, όπως ΔΕΠΥ ή διαταραχή έλλειψης προσοχής. Δεδομένου ότι η ADHD είναι μια κατάσταση που απαιτεί χρόνο για να αναπτυχθεί, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν ADHD έως ότου φτάσει σε ένα σημείο από το οποίο γίνεται δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Το μαγνησίου L-θρεονικό άλας, επομένως, διαδραματίζει βασικό ρόλο στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας, ειδικά στην περίπτωση των ηλικιωμένων και τη διατήρηση της ADHD μακριά. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Είναι μια υπέροχη μνήμη και Γνωστική βελτίωση Συμπλήρωμα

Όταν οι άνθρωποι γερνούν, ο εγκέφαλός τους αρχίζει επίσης να συρρικνώνεται σε μέγεθος. Αυτό συμβαίνει λόγω της απώλειας συνάψεων και έχει ως αποτέλεσμα τη γνωστική μείωση της ηλικίας. Έρευνες που διεξήχθησαν με την πάροδο των ετών έδειξαν ότι το μαγνήσιο L-threonate ενισχύει την πυκνότητα των συνάψεων στον εγκέφαλο, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε καλύτερη μνήμη και γνωστική λειτουργία. Με απλά λόγια, το μαγνήσιο που παρέχεται από το Magnesium L-threonate μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση του εγκεφάλου και, ως εκ τούτου, να ενισχύσει την ψυχική υγεία, ειδικά σε ηλικιωμένους.

Βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους

Η κατάθλιψη και το άγχος έχουν γίνει κοινά προβλήματα. Η ατμόσφαιρα αβεβαιότητας που δημιουργήθηκε από την τρέχουσα πανδημία COVID-19 έχει κάνει αυτά τα ζητήματα πιο κοινά από ποτέ. Μελέτες έχουν δείξει κάποια σχέση μεταξύ μαγνησίου και κατάθλιψης και άγχους. Δεδομένου ότι το μαγνήσιο επηρεάζει άμεσα το νευρικό σύστημα, μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό. Έτσι, το L-θρεονικό μαγνήσιο μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στην ανακούφιση τόσο της κατάθλιψης όσο και του άγχους.

L-θρεονικό μαγνήσιο

Bo Ενισχύει την υγεία των οστών και των μυών

Η ανεπάρκεια μαγνησίου συνδέεται επίσης με αδύναμα οστά και μυς καθώς και κράμπες. Έτσι, τα άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση συχνά συνιστώνται να λαμβάνουν Magnesium L-threonate ως συμπλήρωμα μαγνησίου. Επιπλέον, αυτό το αλάτι συνιστάται επίσης συχνά ως ανακουφιστικό φάρμακο μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.

⑤ Το μαγνήσιο L-Threonate βοηθά τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα

Αρκετές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι για να κοιμηθεί σωστά ένα άτομο πρέπει να έχει τη σωστή ποσότητα μαγνησίου στο σώμα του. Το μαγνήσιο ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα. Το πιο σημαντικό, το μαγνήσιο συνδυάζεται με τους υποδοχείς GABA μέσα στο σώμα και ηρεμεί το νευρικό σύστημα ενός ατόμου, επιτρέποντας έτσι στο μυαλό και το σώμα να αισθάνονται χαλαροί. L-θρεονικό μαγνήσιο διασφαλίζει ότι υπάρχει άφθονο μαγνήσιο μέσα στο σώμα για να εξασφαλίσει μια βραδινή ύπνο.

⑥ Άλλα οφέλη

Εκτός από όλα τα προνόμια που αναφέρονται παραπάνω, L-θρεονικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται επίσης για διάφορους άλλους σκοπούς. Αυτό το αλάτι δίνεται για την ανακούφιση του πόνου μετά από υστερεκτομή. Χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση του πόνου στο στήθος που προκαλείται από φραγμένες αρτηρίες. Τέλος, αυτό το αλάτι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια ακοής, στην ινομυαλγία και στον διαβήτη. Μερικοί άνθρωποι το παίρνουν ακόμη και για να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους.

Δοσολογία μαγνησίου L-θρεονικού

Το μαγνήσιο L-θρεονικό είναι από του στόματος φάρμακο και μπορεί να ληφθεί είτε με τη μορφή δισκίων είτε σε σκόνη. Το σωστό δοσολογία μαγνησίου L-θρεονικού ή το φάρμακο εξαρτάται από την ηλικία και την υγεία του ατόμου που το παίρνει, καθώς και από τον σκοπό για τον οποίο λαμβάνεται το φάρμακο. Γενικά, συνιστάται σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 19 και 30 ετών να τηρούν δόση 310 mg την ημέρα και οι άνδρες στην ίδια ηλικιακή ομάδα πρέπει να τηρούν όριο δόσης 400 mg ημερησίως. Οι ηλικιωμένοι άνδρες μπορούν να αυξήσουν τη δοσολογία τους στα 420 mg την ημέρα και οι γυναίκες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα πρέπει να καταναλώνουν 360 mg μαγνησίου L-θρεονικό κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν επίσης να καταναλώνουν αυτό το φάρμακο. Ωστόσο, θα πρέπει να διατηρούν την ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου L-θρεονικό λιγότερο από 320 mg την ημέρα.

Εάν παίρνετε Magnesium L-threonate για συγκεκριμένες καταστάσεις, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη δοσολογία σας με βάση τον σκοπό για τον οποίο λαμβάνεται το φάρμακο. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε Magnesium L-threonate για προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη, συνιστάται να λαμβάνετε 400-1200 mg κάθε μέρα. Εάν παίρνετε το συμπλήρωμα για να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία, θα πρέπει να καταναλώνετε 1000 mg μαγνησίου L-θρεονικό κάθε μέρα. Για καλό ύπνο, 400-420 mg μαγνησίου L-θρεονικό αρκούν για τους άνδρες και 310 έως 360 mg αρκούν για τις γυναίκες.

Πού να αγοράσετε Μαγνήσιο L-Threonate Powder σε χύμα

Εάν θέλετε να εισέλθετε στο συμπλήρωμα Magnesium L-threonate, χρειάζεστε έναν αξιόπιστο και αξιόπιστο προμηθευτή πρώτων υλών. Αν ψάχνετε για ένα μέρος αγοράστε Μαγνήσιο L-θρεονικό σε σκόνη χύμα, ψωνίστε στο Cofttek. Η εταιρεία είναι γνωστή στη βιοϊατρική βιομηχανία για τις παραδειγματικές αναλυτικές δοκιμές και τις ποιοτικές ερευνητικές δυνατότητές της. Η Cofttek διαθέτει επίσης μια έμπειρη ομάδα διαχείρισης και μια ομάδα έρευνας και ανάπτυξης πρώτης κατηγορίας με ειδικούς από όλο τον κόσμο.

Η Cofttek ιδρύθηκε το 2008 και μέσα σε λίγα μόνο χρόνια, η εταιρεία δημιούργησε ένα όνομά της σε διάφορες θέσεις, όπως η συνθετική τεχνολογία, η ανάπτυξη φαρμακευτικών ουσιών, η βιομηχανική, η φαρμακευτική χημεία κ.λπ. Σήμερα, η εταιρεία έχει πελάτες στη Βόρεια Αμερική, την Ινδία , Η Κίνα και η Ευρώπη και η πολιτική της «Βάση ποιότητας, Πρώτος πελάτης, τίμια εξυπηρέτηση, αμοιβαίο όφελος» τη βοήθησε να δημιουργήσει ευτυχείς πελάτες σε όλο τον κόσμο. Το μαγνησίου L-θρεονικό που παρέχεται από την εταιρεία διατίθεται σε βαρέλια των 25 κιλών και κάθε προϊόν μπορεί να είναι αξιόπιστο για την υψηλή του ποιότητα. Έτσι, εάν χρειάζεστε χονδρική σκόνη μαγνησίου L-θρεονικού, ψωνίστε στο cofttek.com.

Άρθρο από: Δρ. Ζενγκ

Άρθρο από:

Δρ Zeng

Συνιδρυτής, η βασική ηγετική διοίκηση της εταιρείας. Διδακτορικό από το Πανεπιστήμιο Fudan στην οργανική χημεία. Πάνω από εννέα χρόνια εμπειρίας στη σύνθεση οργανικής χημείας και σχεδιασμού φαρμάκων. Σχεδόν 10 ερευνητικές εργασίες δημοσιεύθηκαν σε έγκυρα περιοδικά, με περισσότερα από πέντε κινεζικά διπλώματα ευρεσιτεχνίας.

αναφορές

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Ρύθμιση της δομικής και λειτουργικής πυκνότητας συνάψεων από L-θρεονικό μέσω διαμόρφωσης της συγκέντρωσης ενδοευρωνικού μαγνησίου. Νευροφαρμακολογία, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Δραστηριότητα των Καταλάσης (CAT), ALT και AST σε Διαφορετικά Όργανα Ελβετικών Ποντικών Albino που έχουν υποστεί αγωγή με οξικό μόλυβδο, βιταμίνη C και μαγνήσιο-L-θρεονικό. Εφημερίδα Κλινικής & Διαγνωστικής Έρευνας, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Το χρόνιο διαιτητικό μαγνήσιο-L-θρεονικό επιταχύνει την εξαφάνιση και μειώνει την αυθόρμητη ανάκαμψη μιας αποσυνδεδεμένης γεύσης. Φαρμακολογία Βιοχημεία και Συμπεριφορά, 106, 16-26.

(4).L-θρεονικό μαγνήσιο (778571-57-6).

(5).Ταξίδι για εξερεύνηση π.χ.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - το μαγικό ραβδί της ζωής σας.

(7).Anandamide vs cbd: ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτά!

(8).Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το χλωριούχο νικοτιναμίδιο ριβοσίδη.

(9).Palmitoylethanolamide (μπιζέλι): οφέλη, δοσολογία, χρήσεις, συμπλήρωμα.

(10).Κορυφαία 6 οφέλη για την υγεία των συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης.

(11).Κορυφαία 5 οφέλη από τη λήψη φωσφατιδυλοσερίνης (ps).

(12).Κορυφαία 5 οφέλη από τη λήψη πυρρολοκινολίνης κινόνης (pqq).

(13).Το καλύτερο νοοτροπικό συμπλήρωμα alpha gpc.

(14).Το καλύτερο αντιγηραντικό συμπλήρωμα του νικοτιναμιδίου μονοπυρηνικών (nmn).