Κατά τη γνώμη μας, το Phosphatidylserine είναι το καλύτερο συμπλήρωμα που διατίθεται σήμερα στην αγορά από την Cofttek. Παρουσιάζουμε τους λόγους μας για την υποστήριξη αυτής της επιλογής. Πρώτον, αυτό το συμπλήρωμα προσφέρει την καλύτερη σχέση ποιότητας / τιμής - σε μια θάλασσα από εξαιρετικά ακριβά προϊόντα, αυτό το συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης εμπίπτει στην προσιτή πλευρά. Δεύτερον, αυτό το συμπλήρωμα της Cofttek παρασκευάζεται σε ελεγχόμενη εγκατάσταση και επομένως, η ποιότητά του μπορεί να ελεγχθεί. Το προϊόν έχει επίσης δοκιμαστεί για καθαρότητα και ισχύ. Έτσι, εάν θέλετε να αγοράσετε ένα καλό συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης, επικοινωνήστε μαζί μας στο cofttek.com.

Συνήθεις ερωτήσεις για τη φωσφατιδυλοσερίνη (PS)

Τι είναι η φωσφατιδυλοσερίνη (PS);

Η φωσφατιδυλοσερίνη (PS) είναι ένα φωσφολιπίδιο και μια ένωση που είναι πολύ κοντά σε μια διαιτητική ίνα που απαντάται συνήθως στον ανθρώπινο νευρικό ιστό. Η φωσφατιδυλοσερίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία πήξης και είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία καθώς η φωσφατιδυλοσερίνη διευκολύνει τη μεταφορά μηνυμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

Κατά μέσο όρο, μια Δυτική διατροφή προμηθεύει περίπου 130 mg φωσφατιδυλοσερίνης κάθε μέρα. Τα ψάρια και το κρέας είναι καλές πηγές φωσφατιδυλοσερίνης, η οποία βρίσκεται επίσης σε αραιές ποσότητες σε γαλακτοκομικά προϊόντα και λαχανικά. Η λεκιθίνη σόγιας είναι μια άλλη καλή πηγή φωσφατιδυλοσερίνης. Ωστόσο, αν και η φωσφατιδυλοσερίνη μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό καθώς και να καταναλωθεί μέσω της διατροφής με τη μορφή φυσικών πηγών, προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα της μειώνονται με την ηλικία. Έτσι, αυτές τις μέρες, προωθείται η συμπλήρωση φωσφατιδυλοσερίνης, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα που καταγράφουν οποιαδήποτε μείωση στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.

Τα τελευταία χρόνια, η ζήτηση για συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης έχει αυξηθεί σημαντικά, καθώς τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης θεωρούνται μια φυσική θεραπεία για διάφορες καταστάσεις, όπως άγχος, Αλτσχάιμερ, έλλειψη προσοχής-διαταραχή υπερκινητικότητας, κατάθλιψη, άγχος και σκλήρυνση κατά πλάκας. Εκτός αυτού, τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης είναι επίσης γνωστά ότι ενισχύουν τη φυσική απόδοση, την άσκηση, τη διάθεση και τον ύπνο.

Σε αυτό το άρθρο, παράλληλα με τη συζήτηση των διαφόρων βασικών λειτουργιών και πλεονεκτημάτων της φωσφατιδυλοσερίνης, θα ανακαλύψουμε επίσης βαθύτερα για να αποκαλύψουμε το καλύτερο συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης που διατίθεται σήμερα στην αγορά.

Σε τι χρησιμεύει η φωσφατιδυλοσερίνη;

Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι μια λιπαρή ουσία που ονομάζεται φωσφολιπίδιο. Καλύπτει και προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου σας και μεταφέρει μηνύματα μεταξύ τους. Η φωσφατιδυλοσερίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του μυαλού και της μνήμης σας απότομη. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το επίπεδο αυτής της ουσίας στον εγκέφαλο μειώνεται με την ηλικία.

Λειτουργεί πραγματικά η φωσφατιδυλοσερίνη;

Η λήψη φωσφατιδυλοσερίνης μπορεί να βελτιώσει ορισμένα από τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ μετά από 6-12 εβδομάδες θεραπείας. Φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικό σε άτομα με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα. Ωστόσο, η φωσφατιδυλοσερίνη μπορεί να χάσει την αποτελεσματικότητά της με εκτεταμένη χρήση.

Η φωσφατιδυλοσερίνη σας κάνει να νυστάζετε;

Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής φωσφολιπιδίων που σταματά την υπερκινητική παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα, επιτρέποντας τη μείωση των ανθυγιεινών, αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης και, κατά συνέπεια, πιο ξεκούραστο ύπνο.

Ποια είναι τα οφέλη της φωσφατιδυλοσερίνης;

Ας δούμε μερικά από τα βασικά οφέλη της φωσφατιδυλοσερίνης (PS):

Is Είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας κατά της γνωστικής παρακμής και της άνοιας

Η αρχική έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε ζώα αποκάλυψε ότι η παρατεταμένη συμπλήρωση της φωσφατιδυλοσερίνης είτε μειώνει το ρυθμό της γνωστικής μείωσης είτε την αντιστρέφει πλήρως σε αρουραίους. Μετά από αυτά τα θετικά συμπεράσματα, διεξήχθησαν μελέτες για την ανάλυση της επίδρασης της πρόσληψης φωσφατιδυλσερίνης στον άνθρωπο και αρκετές μελέτες επιβεβαίωσαν το γεγονός ότι 200 ​​mg ενδοφλέβιας συμπλήρωσης φωσφατιδυλοσερίνης σε ασθενείς με νόσο του Αλτσχάιμερ αυξάνουν το επίπεδο ντοπαμίνης και σεροτονίνης, οι δύο ορμόνες που καταγράφουν σημαντική μείωση διαφορετικά λόγω της κατάστασης. Το πιο σημαντικό, η φωσφατιδυλοσερίνη εκτελεί επίσης τη βασική λειτουργία της διατήρησης του μεταβολισμού της γλυκόζης, η οποία παρέχει επίσης ανακούφιση από την ασθένεια. (2) Pubmed: Phosphatidylserine και ο ανθρώπινος εγκέφαλος

Used Συνήθως χρησιμοποιείται για τη νοοτροπική του δράση

Το συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης συνταγογραφείται συχνά στους ηλικιωμένους για να βελτιώσει την προσοχή τους καθώς και να μειώσει τις δεξιότητες σκέψης. Η πρώτη έρευνα που μελέτησε την επίδραση της φωσφατιδυλοσερίνης στη λειτουργία της μνήμης σε ηλικιωμένους ανθρώπους με μη παθολογική ψυχική δυσλειτουργία συνέδεσε 300mg πρόσληψη φωσφατιδυλσερίνης με βάση τη σόγια για τρεις μήνες με βελτιωμένη οπτική μνήμη. Ακόμη μια άλλη μελέτη αξιολόγησε την επίδραση του ιχθυελαίου Phosphatidylserine στη μνήμη και αποκάλυψε ότι το συμπλήρωμα Phosphatidylserine βελτίωσε την άμεση δράση ανάκλησης λέξεων σε ηλικιωμένους έως και 42%. Έτσι, η φωσφατιδυλοσερίνη σίγουρα έχει νοοτροπική επίδραση στο σώμα. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της φυτικής φωσφατιδυλοσερίνης που προέρχεται από φυτά στην πρόληψη της απώλειας μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία είναι περιορισμένη και απαιτείται περισσότερη δουλειά σε αυτόν τον τομέα.

Int Η πρόσληψη φωσφατιδυλοσερίνης συσχετίζεται επίσης με τη βελτιωμένη απόδοση άσκησης

Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Sports Medicine αποκάλυψε ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης συνδέεται με βελτιωμένη αθλητική απόδοση και ικανότητα άσκησης. Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι τακτικά συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης μειώνουν τον πόνο των μυών καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης τραυματισμών. Ομοίως, μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι το συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης για έξι εβδομάδες βελτίωσε τον τρόπο με τον οποίο οι παίκτες γκολφ ξεκινούν και ο συνδυασμός φωσφατιδυλσερίνης με καφεΐνη και βιταμίνη μειώνει τα συναισθήματα κόπωσης μετά την άσκηση. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτές οι βελτιώσεις δεν είναι πολύ σημαντικές.

Phosphatidylserine

④ Η φωσφατιδυλοσερίνη βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Το 2015, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Mental Illness αποκάλυψε ότι σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, η τακτική πρόσληψη φωσφατιδυλσερίνης, DHA και EPA μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη. Ομοίως, μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι η συμπλήρωση φωσφατιδυλοσερίνης προάγει αισθήματα ικανοποίησης και ευτυχίας μετά από μια προπόνηση μειώνοντας το επίπεδο της κορτιζόλης που προκαλείται από το στρες, δηλαδή της ορμόνης του στρες.

Can Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ADHD σε παιδιά

Μια μελέτη του 2012 μελέτησε την επίδραση της φωσφατιδυλοσερίνης σε παιδιά με ADHD ή διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειψη προσοχής. 200 παιδιά με ADHD συμμετείχαν στη μελέτη, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 15 εβδομάδες θεραπείας με τη χρήση φωσφατιδυλοσερίνης σε συνδυασμό με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ήταν αποτελεσματική στη θεραπεία της ADHD. Τα παιδιά που έλαβαν αυτόν τον συνδυασμό κατέγραψαν μειωμένη υπερκινητική ή παρορμητική συμπεριφορά και βελτιωμένη διάθεση. Το 2014, πραγματοποιήθηκε μια άλλη μελέτη για την ανάλυση της φωσφατιδυλοσερίνης σε εικονικό φάρμακο σε 36 παιδιά που πάσχουν από ADHA για δύο μήνες. Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα θεραπείας παρουσίασε βελτιωμένη μνήμη και προσοχή.

⑥ Άλλα οφέλη

Εκτός από τα προνόμια που αναφέρθηκαν παραπάνω, η συμπλήρωση φωσφατιδυλοσερίνης συνδέεται επίσης με βελτιωμένη ικανότητα αναερόβιας λειτουργίας, μειωμένη κόπωση και καλύτερη ακρίβεια και ταχύτητα επεξεργασίας.

Ποια είναι η δομή της φωσφατιδυλοσερίνης;

Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι ένα φωσφολιπίδιο - πιο συγκεκριμένα ένα γλυκεροφωσφολιπίδιο - το οποίο αποτελείται από δύο λιπαρά οξέα που συνδέονται με εστέρα που συνδέεται με τον πρώτο και δεύτερο άνθρακα γλυκερόλης και σερίνη που συνδέονται μέσω ενός φωσφοδιεστερικού δεσμού με τον τρίτο άνθρακα της γλυκερόλης.

Γιατί χρειαζόμαστε φωσφατιδυλοσερίνη (PS);

Κάποιες μέρες, ο εγκέφαλός μας αισθάνεται σαν να έχει φραγτεί και δεν μπορεί να εκτελέσει καμία λειτουργία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει λόγω της μειωμένης γνωστικής λειτουργίας, μιας κατάστασης που είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους αλλά όχι σπάνια στους νέους ενήλικες. Τα τελευταία χρόνια, επιστήμονες και ερευνητές έχουν δείξει μεγάλη εμπιστοσύνη στην ικανότητα της φωσφατιδυλοσερίνης να αντιμετωπίζει μειωμένη γνωστική λειτουργία. Το πιο σημαντικό, η αυξανόμενη έρευνα στην περιοχή έχει εκθέσει τους ανθρώπους σε άλλα οφέλη της φωσφατιδυλοσερίνης, όπως η ικανότητά της να θεραπεύει καταστάσεις, όπως η νόσος του Alzheimer και η ADHD, καθώς και η ικανότητά της να ενισχύει τον ύπνο και να ενισχύει τη διάθεση.

Πριν μπείτε στις λεπτομέρειες του τι κάνει η φωσφατιδυλοσερίνη για το ανθρώπινο σώμα, ας καταλάβουμε πρώτα τι είναι η φωσφατιδυλοσερίνη (PS).

Τι είναι οι χρήσεις της φωσφατιδυλοσερίνης (PS);

Τα τελευταία χρόνια, η ζήτηση για συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης έχει αυξηθεί σημαντικά λόγω των πολλών χρήσεων της φωσφατιδυλοσερίνης (PS). Για αρχάριους, η φωσφατιδυλοσερίνη είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας και στην ελαχιστοποίηση της γνωστικής παρακμής. Παρομοίως, έχει αποδειχθεί επίσης αποτελεσματική κατά της ADHD σε παιδιά, καθώς και σε ενήλικες και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το άγχος που προκαλείται από την άσκηση μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την προσοχή ενός ατόμου, τη μνήμη εργασίας και την έξοδο άσκησης. Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι επίσης γνωστό ότι είναι ενισχυτική διάθεσης και ύπνου. Λόγω όλων αυτών των λόγων και άλλων, η ζήτηση για συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια.

Πόση φωσφατιδυλοσερίνη πρέπει να πάρω για τη μείωση της κορτιζόλης;

Η σωστή δοσολογία της φωσφατιδυλοσερίνης (PS) εξαρτάται από το όφελος για το οποίο λαμβάνεται. Η γενική συναίνεση είναι ότι μια τυπική δοσολογία των 100 mg, που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, με συνολική ποσότητα 300 mg ημερησίως, είναι και ασφαλής και αποτελεσματική κατά της γνωστικής μείωσης. Από την άλλη πλευρά, όταν η φωσφατιδυλοσερίνη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ, μια τυπική δόση 200 mg την ημέρα θεωρείται ιδανική για παιδιά και 400 mg την ημέρα θεωρείται ιδανική για ενήλικες. Για το Αλτσχάιμερ, μια δόση 300-400 mg θεωρείται απαραίτητη. Εάν ένα συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της απόδοσης άσκησης, οι χρήστες καλούνται να μην υπερβαίνουν το όριο δόσης των 300 mg ανά ημέρα.

Πώς μειώνετε τα επίπεδα κορτιζόλης;

Πώς μειώνετε τα επίπεδα κορτιζόλης;

Μπορείτε να πάρετε το συμπλήρωμα PS ανά ημέρα για 10 ημέρες αμβλύ απόκριση κορτιζόλης πριν και κατά τη διάρκεια του άγχους που προκαλείται από την άσκηση.

Τι είναι η κορτιζόλη στο σώμα σας;

Η κορτιζόλη είναι μια στεροειδής ορμόνη που ρυθμίζει ένα ευρύ φάσμα διαδικασιών σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού και της ανοσοαπόκρισης. Έχει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσει το σώμα να ανταποκριθεί στο άγχος.

Πόση φωσφατιδυλοσερίνη είναι η λεκιθίνη σόγιας;

Τα κύρια συστατικά της εμπορικής λεκιθίνης που προέρχεται από σόγια είναι: 33-35% σογιέλαιο. 20-21% Φωσφατιδυλινοσιτόλες. 19-21% Φωσφατιδυλοχολίνη.

Η φωσφατιδυλοσερίνη βρίσκεται στη λεκιθίνη σόγιας στο 3% περίπου των συνολικών φωσφολιπιδίων.

Πότε πρέπει να παίρνετε φωσφατιδυλοσερίνη;

Η φωσφατιδυλοσερίνη δρα στην αρχική φάση, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά. Λαμβάνεται καλύτερα όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι στα υψηλότερα. Για παράδειγμα, ξυπνάτε σε κατάσταση άγχους λόγω πιέσεων στην εργασία; Πάρτε το πρωί για να αποφύγετε το άγχος και το αυξημένο άγχος.

Πρέπει να λαμβάνεται φωσφατιδυλοσερίνη τη νύχτα;

Φωσφατιδυλοσερίνη (PS 100, πάρτε ένα έως δύο κατά τον ύπνο). Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής φωσφολιπιδίων που σταματά την υπερκινητική παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα, επιτρέποντας τη μείωση των ανθυγιεινών, αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης και, κατά συνέπεια, πιο ξεκούραστο ύπνο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αρχίσει να λειτουργεί η φωσφατιδυλοσερίνη;

Η λήψη φωσφατιδυλοσερίνης μπορεί να βελτιώσει ορισμένα από τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer μετά από 6-12 εβδομάδες θεραπείας. Φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα σε άτομα με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της φωσφατιδυλοσερίνης;

Η φωσφατιδυλοσερίνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αϋπνία και στομαχικές διαταραχές, ιδιαίτερα σε δόσεις άνω των 300 mg. Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι τα προϊόντα που παράγονται από ζωικές πηγές θα μπορούσαν να μεταδώσουν ασθένειες, όπως η ασθένεια τρελών αγελάδων.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της σερίνης L και της φωσφατιδυλοσερίνης;

Η L-σερίνη είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για τη σύνθεση της φωσφατιδυλοσερίνης, το οποίο είναι ένα συστατικό της μεμβράνης των εγκεφαλικών κυττάρων (δηλαδή, νευρώνες). Μπορεί να παραχθεί στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, αλλά μια εξωτερική τροφοδοσία από τη διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των απαραίτητων επιπέδων.

Τι προκαλεί ανεπάρκεια σερίνης;

Οι διαταραχές ανεπάρκειας σερίνης προκαλούνται από ένα ελάττωμα σε ένα από τα τρία ένζυμα σύνθεσης της οδού βιοσύνθεσης L-σερίνης.

Τι κάνει το L Tyrosine για το σώμα;

Μπορεί να δείτε ότι η τυροσίνη πωλείται σε μορφή συμπληρώματος με ή χωρίς το "L." Η τυροσίνη υπάρχει σε όλους τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος και στα περισσότερα από τα υγρά της. Βοηθά το σώμα να παράγει ένζυμα, θυρεοειδικές ορμόνες και τη μελανίνη του δέρματος. Βοηθά επίσης το σώμα να παράγει νευροδιαβιβαστές που βοηθούν τα νευρικά κύτταρα να επικοινωνούν.

Ποια είναι η λειτουργία της σερίνης;

Η σερίνη είναι ένα πολικό αμινοξύ που παίζει θεμελιώδη ρόλο στο μεταβολισμό των φυτών, την ανάπτυξη των φυτών και την κυτταρική σηματοδότηση. Εκτός από το ότι αποτελεί δομικό στοιχείο για τις πρωτεΐνες, η Σερίνη συμμετέχει στη βιοσύνθεση βιομορίων όπως αμινοξέα, νουκλεοτίδια, φωσφολιπίδια και σφιγγολιπίδια.

Ποια τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφατιδυλοσερίνη;

Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη φωσφατιδυλοσερίνης μέσω της τροφής - διατίθεται σε μια σειρά τροφών, όπως η σόγια (που είναι η κύρια πηγή), λευκά φασόλια, κρόκοι αυγών, συκώτι κοτόπουλου και συκώτι βοείου κρέατος.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της φωσφατιδυλοσερίνης;

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα μικροθρεπτικά συστατικά στη φωσφατιδυλοσερίνη παρέχουν ορισμένα σημαντικά οφέλη για την υγεία. Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι γνωστό ότι δρα ως αντιοξειδωτικό, βοηθώντας στη μείωση των επιπτώσεων των επικίνδυνων ελεύθερων ριζών στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Πώς δρα η φωσφατιδυλοσερίνη ως δείκτης απόπτωσης;

Τα ανθρώπινα φωσφολιπίδια scramblases (hPLSCRs) παίζουν ζωτικούς ρόλους σε βασικές κυτταρικές διαδικασίες. Η hPLSCR1 πυροδοτεί απόπτωση με φαγοκυττάρωση που προκαλείται από έκθεση σε φωσφατιδυλοσερίνη. Το hPLSCR3 μεσολαβεί στην απόπτωση της καρδιολιπίνης που προκαλείται από την απόπτωση στα μιτοχόνδρια.

Είναι η φωσφατιδυλοσερίνη ένα αμινοξύ;

Η L-σερίνη είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για τη σύνθεση της φωσφατιδυλοσερίνης, το οποίο είναι ένα συστατικό της μεμβράνης των εγκεφαλικών κυττάρων (δηλαδή, νευρώνες). Μπορεί να παραχθεί στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, αλλά μια εξωτερική τροφοδοσία από τη διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των απαραίτητων επιπέδων

Ποιος είναι ο κύριος ρόλος της φωσφατιδυλαιθανολαμίνης;

Η φωσφατιδυλαιθανολαμίνη παίζει ρόλο στη συναρμολόγηση της περμεάσης λακτόζης και άλλων πρωτεϊνών μεμβράνης. Λειτουργεί ως «συνοδός» για να βοηθήσει τις πρωτεΐνες της μεμβράνης να διπλώσουν σωστά τις τριτογενείς δομές τους έτσι ώστε να μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.

Μπορείτε να έχετε πάρα πολύ χολίνη;

Η λήψη υπερβολικής χολίνης μπορεί να προκαλέσει μια μυρωδιά στο σώμα, εμετό, έντονη εφίδρωση και σιελόρροια, χαμηλή αρτηριακή πίεση και ηπατική βλάβη. Μερικές έρευνες δείχνουν επίσης ότι υψηλές ποσότητες χολίνης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Είναι η φωσφατιδυλοσερίνη λιπίδιο;

Η φωσφατιδυλοσερίνη (PtdSer), ένα βασικό συστατικό των ευκαρυωτικών μεμβρανών, είναι το πιο άφθονο ανιονικό φωσφολιπίδιο στα ευκαρυωτικά κύτταρα που αντιπροσωπεύει έως και το 10% του συνολικού κυτταρικού λιπιδίου. Πολλά από αυτά που είναι γνωστά για το PtdSer είναι ο ρόλος που παίζει το exofacial PtdSer στην απόπτωση και την πήξη του αίματος.

Σε τι χρησιμοποιείται η φωσφατιδυλοχολίνη;

Η φωσφατιδυλοχολίνη χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της ηπατίτιδας, του εκζέματος, της νόσου της χοληδόχου κύστης, των προβλημάτων κυκλοφορίας, της υψηλής χοληστερόλης και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της αιμοκάθαρσης των νεφρών. για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος? και για την πρόληψη της γήρανσης.

Είναι η φωσφατιδυλοσερίνη μια αμφιτεριονική;

Τέτοιες πρωτεΐνες δεσμεύουν αρνητικά φορτισμένα φωσφολιπίδια (καρδιολιπίνη, φωσφατιδυλογλυκερόλη, φωσφατιδυλοσερίνη, φωσφατιδυλοσινοτόλη) αλλά όχι διποτονικά ή ουδέτερα φωσφολιπίδια (φωσφατιδυλαιθανολαμίνη, φωσφατιδυλοχολίνη).

Είναι η φωσφατιδυλοσερίνη ίδια με τη φωσφατιδυλοχολίνη;

Τα φωσφολιπίδια φωσφατιδυλοσερίνη (PS) και η φωσφατιδυλοχολίνη είναι η δεύτερη πιο συχνά υποστηριζόμενη ουσία για ηλικιωμένους ενήλικες με παράπονα μνήμης από δικαιούχους συμπληρωμάτων διατροφής.

Μειώνει η χοληστερόλη η φωσφατιδυλοχολίνη;

Η στοματική πολυακόρεστη φωσφατιδυλοχολίνη μειώνει το περιεχόμενο λιπιδίων και χοληστερόλης αιμοπεταλίων σε υγιείς εθελοντές.

Βοηθά η φωσφατιδυλοσερίνη στην απώλεια βάρους;

Εν ολίγοις, η φωσφατιδυλοσερίνη βοηθά στην απώλεια βάρους ελέγχοντας τα επίπεδα κορτιζόλης. Δείτε πώς λειτουργεί: ως απάντηση στο στρες, τα επινεφρίδια παράγουν μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Εισέρχεται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα εξωτερικά ερεθίσματα.

Είναι ασφαλής η φωσφατιδυλοσερίνη (PS);

Η μέχρι τώρα έρευνα αποκαλύπτει ότι η φωσφατιδυλοσερίνη είναι καλά ανεκτή από το σώμα και όταν λαμβάνεται από το στόμα, είναι ασφαλές να λαμβάνετε φωσφατιδυλοσερίνη για έως και 3 μήνες με την ημερήσια δόση να μην υπερβαίνει τα 300 mg την ημέρα. Τα παιδιά μπορούν να πάρουν αυτά τα συμπληρώματα για έως και 4 μήνες. Ωστόσο, η υπέρβαση της ημερήσιας δόσης πέραν των 300 mg ημερησίως μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως αϋπνία και προβλήματα στο στομάχι. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να μείνουν μακριά από τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης, καθώς δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι ασφαλή για αυτές τις ομάδες.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν τα φυτικά συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης, καθώς πιστεύεται ότι τα συμπληρώματα με βάση τα ζώα εκθέτουν τους χρήστες σε ασθένειες που σχετίζονται με τα ζώα. Ωστόσο, καμία ερευνητική μελέτη δεν βρήκε συγκεκριμένα στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα.

Πού να αγοράσετε σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης (PS) χύμα;

Είτε είστε εταιρεία που κατασκευάζει συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης ή άτομο που θέλει να αγοράσει χύμα σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης (PS) για οποιονδήποτε άλλο σκοπό, το καλύτερο μέρος για ψώνια είναι το cofttek.com.

Η Cofttek είναι ένας κατασκευαστής συμπληρωμάτων πρώτης ύλης που κυκλοφορεί στην αγορά από το 2008. Η εταιρεία έχει δεσμευτεί να παράγει προϊόντα υψηλής ποιότητας και διαθέτει μια εξειδικευμένη και έμπειρη ερευνητική ομάδα που εργάζεται όλο το εικοσιτετράωρο για να διασφαλίσει ότι οι αγοραστές έχουν το καλύτερο δυνατό ποιοτικά προϊόντα για τα χρήματά τους. Η Cofttek έχει ήδη πελάτες και πελάτες σε διάφορα μέρη της Ινδίας, της Κίνας, της Ευρώπης και της Βόρειας Αμερικής. Διαθέτει επίσης μια ειδική ομάδα πωλήσεων που διασφαλίζει ότι όλοι οι πελάτες της εταιρείας μετατρέπονται σε ευτυχείς πελάτες. Η σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης που προσφέρεται από την Cofttek διατίθεται σε παρτίδες των 25 κιλών και μπορεί να εμπιστευθεί τυφλά για ποιότητα και αξιοπιστία. Έτσι, εάν ψάχνετε να αγοράσετε σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης (PS) χύμα, μην ψωνίζετε πουθενά αλλού αλλά στο Cofttek.

Τι είναι η φωσφατιδυλοσερίνη (PS);

Η φωσφατιδυλοσερίνη (PS) είναι ένα φωσφολιπίδιο και μια ένωση που είναι πολύ κοντά σε μια διαιτητική ίνα που απαντάται συνήθως στον ανθρώπινο νευρικό ιστό. Η φωσφατιδυλοσερίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία πήξης και είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική λειτουργία καθώς η φωσφατιδυλοσερίνη διευκολύνει τη μεταφορά μηνυμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

Κατά μέσο όρο, μια Δυτική διατροφή παρέχει περίπου 130 mg Phosphatidylserine κάθε μέρα. Τα ψάρια και το κρέας είναι καλές πηγές φωσφατιδυλοσερίνης, η οποία βρίσκεται επίσης σε αραιές ποσότητες σε γαλακτοκομικά προϊόντα και λαχανικά. Η λεκιθίνη σόγιας είναι μια άλλη καλή πηγή φωσφατιδυλοσερίνης. Ωστόσο, αν και η φωσφατιδυλοσερίνη μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό καθώς και να καταναλωθεί μέσω της διατροφής με τη μορφή φυσικών πηγών, προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα της μειώνονται με την ηλικία. Έτσι, αυτές τις μέρες, προωθείται η συμπλήρωση φωσφατιδυλοσερίνης, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα που καταγράφουν οποιαδήποτε μείωση στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.

Τα τελευταία χρόνια, η ζήτηση για συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης έχει αυξηθεί σημαντικά, καθώς τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης θεωρούνται μια φυσική θεραπεία για διάφορες καταστάσεις, όπως άγχος, Αλτσχάιμερ, έλλειψη προσοχής-διαταραχή υπερκινητικότητας, κατάθλιψη, άγχος και σκλήρυνση κατά πλάκας. Εκτός αυτού, τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης είναι επίσης γνωστά ότι ενισχύουν τη φυσική απόδοση, την άσκηση, τη διάθεση και τον ύπνο.

Σε αυτό το άρθρο, παράλληλα με τη συζήτηση των διαφόρων βασικών λειτουργιών και πλεονεκτημάτων της φωσφατιδυλοσερίνης, θα ανακαλύψουμε επίσης βαθύτερα για να αποκαλύψουμε το καλύτερο συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης που διατίθεται σήμερα στην αγορά.


Γιατί χρειαζόμαστε φωσφατιδυλοσερίνη (PS)

Κάποιες μέρες, ο εγκέφαλός μας αισθάνεται σαν να έχει φραγτεί και δεν μπορεί να εκτελέσει καμία λειτουργία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει λόγω της μειωμένης γνωστικής λειτουργίας, μιας κατάστασης που είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους αλλά όχι σπάνια στους νέους ενήλικες. Τα τελευταία χρόνια, επιστήμονες και ερευνητές έχουν δείξει μεγάλη εμπιστοσύνη στην ικανότητα της φωσφατιδυλοσερίνης να αντιμετωπίζει μειωμένη γνωστική λειτουργία. Το πιο σημαντικό, η αυξανόμενη έρευνα στην περιοχή έχει εκθέσει τους ανθρώπους σε άλλα οφέλη της φωσφατιδυλοσερίνης, όπως η ικανότητά της να θεραπεύει καταστάσεις, όπως η νόσος του Alzheimer και η ADHD, καθώς και η ικανότητά της να ενισχύει τον ύπνο και να ενισχύει τη διάθεση.
Πριν μπείτε στις λεπτομέρειες του τι Phosphatidylserine κάνει για το ανθρώπινο σώμα, ας καταλάβουμε πρώτα τι είναι η φωσφατιδυλοσερίνη (PS).

Phosphatidylserine
Phosphatidylserine

Χρήσεις φωσφατιδυλοσερίνης (PS)

Τα τελευταία χρόνια, η ζήτηση για συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης έχει αυξηθεί σημαντικά λόγω των πολλών χρήσεων της φωσφατιδυλοσερίνης (PS). Για αρχάριους, η φωσφατιδυλοσερίνη είναι πολύ αποτελεσματική στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας και στην ελαχιστοποίηση της γνωστικής παρακμής. Παρομοίως, έχει αποδειχθεί επίσης αποτελεσματική κατά της ADHD σε παιδιά, καθώς και σε ενήλικες και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το άγχος που προκαλείται από την άσκηση μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την προσοχή ενός ατόμου, τη μνήμη εργασίας και την έξοδο άσκησης. Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι επίσης γνωστό ότι είναι ενισχυτική διάθεσης και ύπνου. Λόγω όλων αυτών των λόγων και άλλων, η ζήτηση για συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια.

Οφέλη φωσφατιδυλοσερίνης (PS)

Ας δούμε μερικά από τα βασικά οφέλη της φωσφατιδυλοσερίνης (PS):

Phosphatidylserine

Is Είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας κατά της γνωστικής παρακμής και της άνοιας

Η αρχική έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε ζώα αποκάλυψε ότι η παρατεταμένη συμπλήρωση της φωσφατιδυλοσερίνης είτε μειώνει το ρυθμό της γνωστικής μείωσης είτε την αντιστρέφει πλήρως σε αρουραίους. Μετά από αυτά τα θετικά συμπεράσματα, διεξήχθησαν μελέτες για την ανάλυση της επίδρασης της πρόσληψης φωσφατιδυλσερίνης στον άνθρωπο και αρκετές μελέτες επιβεβαίωσαν το γεγονός ότι 200 ​​mg ενδοφλέβιας συμπλήρωσης φωσφατιδυλοσερίνης σε ασθενείς με νόσο του Αλτσχάιμερ αυξάνουν το επίπεδο ντοπαμίνης και σεροτονίνης, οι δύο ορμόνες που καταγράφουν σημαντική μείωση διαφορετικά λόγω της κατάστασης. Το πιο σημαντικό, η φωσφατιδυλοσερίνη εκτελεί επίσης τη βασική λειτουργία της διατήρησης του μεταβολισμού της γλυκόζης, η οποία παρέχει επίσης ανακούφιση από την ασθένεια. (2) Pubmed: Phosphatidylserine και ο ανθρώπινος εγκέφαλος

Χρησιμοποιείται συνήθως για τη νοοτροπική του δράση

Το συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης συνταγογραφείται συχνά στους ηλικιωμένους για να βελτιώσει την προσοχή τους καθώς και να μειώσει τις δεξιότητες σκέψης. Η πρώτη έρευνα που μελέτησε την επίδραση της φωσφατιδυλοσερίνης στη λειτουργία της μνήμης σε ηλικιωμένους ανθρώπους με μη παθολογική ψυχική δυσλειτουργία συνέδεσε 300mg πρόσληψη φωσφατιδυλσερίνης με βάση τη σόγια για τρεις μήνες με βελτιωμένη οπτική μνήμη. Ακόμη μια άλλη μελέτη αξιολόγησε την επίδραση του ιχθυελαίου Phosphatidylserine στη μνήμη και αποκάλυψε ότι το συμπλήρωμα Phosphatidylserine βελτίωσε την άμεση δράση ανάκλησης λέξεων σε ηλικιωμένους έως και 42%. Έτσι, η φωσφατιδυλοσερίνη σίγουρα έχει νοοτροπική επίδραση στο σώμα. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της φυτικής φωσφατιδυλοσερίνης που προέρχεται από φυτά στην πρόληψη της απώλειας μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία είναι περιορισμένη και απαιτείται περισσότερη δουλειά σε αυτόν τον τομέα.

Η πρόσληψη φωσφατιδυλοσερίνης συσχετίζεται επίσης με τη βελτιωμένη απόδοση άσκησης

Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στις Αθλητιατρικής αποκάλυψε ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης συνδέονται με βελτιωμένη αθλητική απόδοση και ικανότητα άσκησης. Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι τακτικά συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης μειώνουν τον πόνο των μυών καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης τραυματισμών. Ομοίως, μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης για έξι εβδομάδες βελτίωσαν τον τρόπο με τον οποίο οι παίκτες παίζουν και συνδυάζουν τη φωσφατιδυλοσερίνη με καφεΐνη και βιταμίνη μειώνουν τα συναισθήματα κόπωσης μετά την άσκηση. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτές οι βελτιώσεις δεν είναι πολύ σημαντικές.

Phosphatidylserine

④ Η φωσφατιδυλοσερίνη βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης

Στο 2015, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ψυχική Ασθένεια αποκάλυψε ότι σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, η τακτική πρόσληψη φωσφατιδυλοσερίνης, DHA και EPA μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη. Ομοίως, μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι η συμπλήρωση φωσφατιδυλοσερίνης προάγει αισθήματα ικανοποίησης και ευτυχίας μετά από μια προπόνηση, μειώνοντας το επίπεδο της κορτιζόλης που προκαλείται από το στρες, δηλαδή της ορμόνης του στρες.

Can Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ADHD σε παιδιά

Μια μελέτη του 2012 μελέτησε την επίδραση της φωσφατιδυλοσερίνης σε παιδιά με ADHD ή διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειψη προσοχής. 200 παιδιά με ADHD συμμετείχαν στη μελέτη, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 15 εβδομάδες θεραπείας με τη χρήση φωσφατιδυλοσερίνης σε συνδυασμό με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ήταν αποτελεσματική στη θεραπεία της ADHD. Τα παιδιά που έλαβαν αυτόν τον συνδυασμό κατέγραψαν μειωμένη υπερκινητική ή παρορμητική συμπεριφορά και βελτιωμένη διάθεση. Το 2014, πραγματοποιήθηκε μια άλλη μελέτη για την ανάλυση της φωσφατιδυλοσερίνης σε εικονικό φάρμακο σε 36 παιδιά που πάσχουν από ADHA για δύο μήνες. Στο τέλος της μελέτης, η ομάδα θεραπείας παρουσίασε βελτιωμένη μνήμη και προσοχή.

⑥ Άλλα οφέλη

Εκτός από τα προνόμια που αναφέρθηκαν παραπάνω, η συμπλήρωση φωσφατιδυλοσερίνης συνδέεται επίσης με βελτιωμένη ικανότητα αναερόβιας λειτουργίας, μειωμένη κόπωση και καλύτερη ακρίβεια και ταχύτητα επεξεργασίας.

Δοσολογία φωσφατιδυλοσερίνης (PS)

Η σωστή δοσολογία της φωσφατιδυλοσερίνης (PS) εξαρτάται από το όφελος για το οποίο λαμβάνεται. Η γενική συναίνεση είναι ότι μια τυπική δοσολογία των 100 mg, που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, με συνολική ποσότητα 300 mg ημερησίως, είναι και ασφαλής και αποτελεσματική κατά της γνωστικής μείωσης. Από την άλλη πλευρά, όταν η φωσφατιδυλοσερίνη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ, μια τυπική δόση 200 mg την ημέρα θεωρείται ιδανική για παιδιά και 400 mg την ημέρα θεωρείται ιδανική για ενήλικες. Για το Αλτσχάιμερ, μια δόση 300-400 mg θεωρείται απαραίτητη. Εάν ένα συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της απόδοσης άσκησης, οι χρήστες καλούνται να μην υπερβαίνουν το όριο δόσης των 300 mg ανά ημέρα.

Είναι ασφαλής η φωσφατιδυλοσερίνη (PS);

Η μέχρι τώρα έρευνα αποκαλύπτει ότι η φωσφατιδυλοσερίνη είναι καλά ανεκτή από το σώμα και όταν λαμβάνεται από το στόμα, είναι ασφαλές να λαμβάνετε φωσφατιδυλοσερίνη για έως και 3 μήνες με την ημερήσια δόση να μην υπερβαίνει τα 300 mg την ημέρα. Τα παιδιά μπορούν να πάρουν αυτά τα συμπληρώματα για έως και 4 μήνες. Ωστόσο, η υπέρβαση της ημερήσιας δόσης πέραν των 300 mg ημερησίως μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως αϋπνία και προβλήματα στο στομάχι. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να μείνουν μακριά από τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης, καθώς δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι ασφαλή για αυτές τις ομάδες.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν τα φυτικά συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης, καθώς πιστεύεται ότι τα συμπληρώματα με βάση τα ζώα εκθέτουν τους χρήστες σε ασθένειες που σχετίζονται με τα ζώα. Ωστόσο, καμία ερευνητική μελέτη δεν βρήκε συγκεκριμένα στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα.

Πού να αγοράσετε σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης (PS) χύμα;

Είτε είστε μια εταιρεία που παράγει συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης ή ένα άτομο που το θέλει αγοράστε σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης (PS) χύμα για οποιονδήποτε άλλο σκοπό, το καλύτερο μέρος για ψώνια είναι cofttek.com.

Η Cofttek είναι ένας κατασκευαστής συμπληρωμάτων πρώτης ύλης που κυκλοφορεί στην αγορά από το 2008. Η εταιρεία έχει δεσμευτεί να παράγει προϊόντα υψηλής ποιότητας και διαθέτει μια εξειδικευμένη και έμπειρη ερευνητική ομάδα που εργάζεται όλο το εικοσιτετράωρο για να διασφαλίσει ότι οι αγοραστές έχουν το καλύτερο δυνατό ποιοτικά προϊόντα για τα χρήματά τους. Η Cofttek έχει ήδη πελάτες και πελάτες σε διάφορα μέρη της Ινδίας, της Κίνας, της Ευρώπης και της Βόρειας Αμερικής. Διαθέτει επίσης μια ειδική ομάδα πωλήσεων που διασφαλίζει ότι όλοι οι πελάτες της εταιρείας μετατρέπονται σε ευτυχείς πελάτες. ο Σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης προσφέρεται από την Cofttek διατίθεται σε παρτίδες των 25 κιλών και μπορεί να εμπιστευθεί τυφλά για ποιότητα και αξιοπιστία. Έτσι, εάν ψάχνετε να αγοράσετε σκόνη φωσφατιδυλοσερίνης (PS) χύμα, μην ψωνίζετε πουθενά αλλού αλλά στο Cofttek.

Άρθρο από: Δρ. Ζενγκ

Άρθρο από:

Δρ Zeng

Συνιδρυτής, η βασική ηγετική διοίκηση της εταιρείας. Διδακτορικό από το Πανεπιστήμιο Fudan στην οργανική χημεία. Πάνω από εννέα χρόνια εμπειρίας στη σύνθεση οργανικής χημείας και σχεδιασμού φαρμάκων. Σχεδόν 10 ερευνητικές εργασίες δημοσιεύθηκαν σε έγκυρα περιοδικά, με περισσότερα από πέντε κινεζικά διπλώματα ευρεσιτεχνίας.

αναφορές

(1) ΦΩΣΦΑΤΙΔΥΛΣΕΡΙΝΗ (51446-62-9)

(2) Pubmed: Phosphatidylserine και ο ανθρώπινος εγκέφαλος

(3) Επιδράσεις των συμπληρωμάτων φωσφατιδυλοσερίνης στην άσκηση ανθρώπων

(4) Ένα σύμπλοκο λεκιθίνης φωσφατιδυλοσερίνης και φωσφατιδικού οξέος (PAS) μειώνει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS): Αποτελέσματα μιας τυχαιοποιημένης, ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο, διπλής-τυφλής κλινικής δοκιμής

(5) Επιστημονική κατεύθυνση: Φωσφατιδυλοσερίνη

(6) Ταξίδι για εξερεύνηση π.χ.

(7) Oleoylethanolamide (oea) - το μαγικό ραβδί της ζωής σας.

(8) Anandamide vs cbd: ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτά!

(9) Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το χλωριούχο νικοτιναμίδιο ριβοσίδη.

(10) Συμπληρώματα μαγνησίου l-θρεονικών: οφέλη, δοσολογία και παρενέργειες.

(11) Palmitoylethanolamide (μπιζέλι): οφέλη, δοσολογία, χρήσεις, συμπλήρωμα.

(12) Κορυφαία 6 οφέλη για την υγεία των συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης.

(13) Κορυφαία 5 οφέλη από τη λήψη πυρρολοκινολίνης κινόνης (pqq).

(14) Το καλύτερο νοοτροπικό συμπλήρωμα alpha gpc.

(15) Το καλύτερο αντιγηραντικό συμπλήρωμα του νικοτιναμιδίου μονοπυρηνικών (nmn).